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疲れが取れるリラックスヨガ

ご訪問ありがとうございます。Arellaです。

今日は、眠る前のリラックスに最適な、ヨガの動画をYou tubeで見つけたので、ご紹介します。

『Wave Yoga 「寝る前の10分ヨガ」 』
http://youtu.be/bV2dJot6aGM


疲れていたり、ストレスがたまっていたり、悩んでいたりすると、
無意識のうちに、体のあちこちには、ものすごい力が入っています。


体がどれだけ強ばって、悲鳴をあげているかは、ヨガや軽いストレッチをしてみると気づかれると思います。


この動画は10分で、見ながら一緒にできるのでおすすめです。


私自身は、ヨガは5年くらい?やっています。
疲れている時でも、夜、眠る前に、10分〜15分くらいのヨガをやります。


時間がある時は、30分くらい、好きなインストラクターのDVDを見ながらヨガをします。
リラックスヨガのDVDなのですが、30分のプログラムになっていてちょうどいいんです。(^^*)


たっぷり時間がある時は、1時間のプログラムが入っているDVDを見ながらします。


最近は、色々忙しいので、ヨガのレッスンには行けていないんですが、自宅でDVD見ながらでも
充分です。


『Wave Yoga 「寝る前の10分ヨガ」 』
http://youtu.be/bV2dJot6aGM

誰もが忙しい現代、ストレスや疲れている人には、ぴったりの10分ヨガ。
ぜひお試しになってみて下さいね。


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ありがとうございます☆ 皆様が今日も一日笑顔で過ごせますように☆ Arella



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